Øvelser til løberknæ
Løb er en af de mest effektive og praktiske former for motion, som kan udføres hvor som helst og når som helst! Tag dine sko på, bind snørebåndene og løb. Men hvad hvis det gør ondt?
Læs mereHvorfor får man kroniske smerter?
Kroniske smerter er en kompleks tilstand uden klar årsagssammenhæng. Læs hvordan nervesystemets sensitivering og psykosociale faktorer spiller ind.
Læs mereHvad er smerte?
Synet på smerter er under et paradigmeskift. Læs hvorfor smerte ikke nødvendigvis afspejler en skade, og hvordan hjernen genererer smerten.
Læs mereSådan undgår du en overbelastning
Overbelastningsskader rammer både eliteudøvere og motionister. Læs om symptomer, forebyggelse og hvordan man kommer videre, hvis skaden er sket.
Læs mereHåndtering af en forstuvet fod
Forstuvninger i anklen ses hyppigt i sport. Læs hvordan man håndterer en forstuvet fod og hvordan genoptræningen ser ud.
Læs mereHvad er bedst: kulde eller varme?
Diskussionen om hvad der er bedst for skader og smerter – varme eller kulde – deler ofte folk i to lejre. Hvornår virker hver af dem bedst?
Læs mereGuiden til ondt i nakken
En guide til de svære og mere kroniske tilfælde af nakkesmerter. Læs om årsager, myter, og hvad der virker af behandling.
Læs mereTips til muskelsmerter
Muskelsmerter og trigger points kan være stædige og give symptomer, der minder om nervesmerter. Læs om årsager, symptomer og behandling.
Læs mereSmerter om morgenen
Mange vågner op til stivhed og smerter i ryggen, lænden eller nakken. Få et overblik over årsager og hvad der kan hjælpe.
Læs mereIskiassmerter – årsag og behandling
Iskiassmerter er en jagende smerte i ballen, der skyder ned langs benet. Få overblik over årsager, symptomer og hvad der virker af behandling.
Læs mereHvad kan man gøre ved nervesmerter?
Nerverne gør folk nervøse. Læs om hvad nervesmerter er, hvilke tilstande der kan forårsage dem, og hvornår symptomerne i virkeligheden stammer fra musklerne.
Læs mereGuiden til ondt i lænden
En grundig guide til ondt i lænden. Læs hvorfor mekaniske forklaringer er overvurderede, hvad forskningen siger, og hvad der virker af behandling.
Læs mereEn simpel introduktion til smerte
Vores viden om smerter har ændret sig kolossalt på bare et årti. Få en kort introduktion til den nye smerteforståelse.
Læs mere