Videoguidede øvelser
Alle dine øvelser – ét sted
Dit program samler de rigtige øvelser til netop din skade. Hver øvelse er videoguidet, doseret til dit niveau og nem at følge derhjemme.
Videoguidet
Hver øvelse vises trin for trin med video, så du rammer teknikken.
Tilpasset dit niveau
Øvelser doseres efter, hvor du er – med lettere og sværere varianter.
Filtrér nemt
Find øvelser efter kropsområde, fase og udstyr på få sekunder.
Et kig i biblioteket
Et udpluk af øvelserne. I dit program ser du kun dem, der er relevante for din skade og fase.
AlleKnæSkulderLændNakkeHofteFod
4 min
Knæ Mobilitet
Isometrisk quadriceps
6 min
Skulder Styrke
Skulder udadrotation m. elastik
5 min
Lænd Kontrol
Bird-dog
4 min
Fod Styrke
Calf raises
3 min
Nakke Mobilitet
Nakkeretraktion
4 min
Hofte Mobilitet
Hoftebøjer-stræk
Biblioteket udvides løbende med nye øvelser og varianter.