Oefeningen met video
Al je oefeningen op één plek
Je programma bundelt de juiste oefeningen voor precies jouw blessure. Elke oefening heeft een video, is gedoseerd op je niveau en is thuis makkelijk te volgen.
Met video
Elke oefening zie je stap voor stap op video, zodat je de techniek goed onder de knie krijgt.
Afgestemd op je niveau
Oefeningen worden gedoseerd naar waar je staat, met makkelijkere en moeilijkere varianten.
Makkelijk filteren
Vind in een paar seconden oefeningen op lichaamsdeel, fase en materiaal.
Een kijkje in de bibliotheek
Een greep uit de oefeningen. In je programma zie je alleen de oefeningen die passen bij je blessure en je fase.
AlleKnieSchouderOnderrugNekHeupVoet
4 min
Knie Mobiliteit
Isometrische quadricepsoefening
6 min
Schouder Kracht
Exorotatie schouder met weerstandsband
5 min
Onderrug Controle
Bird-dog
4 min
Voet Kracht
Calf raises
3 min
Nek Mobiliteit
Nekretractie
4 min
Heup Mobiliteit
Heupbuiger rekken
De bibliotheek wordt steeds uitgebreid met nieuwe oefeningen en varianten.