Videoguidede øvelser
Alle øvelsene dine samlet på ett sted
Programmet ditt samler de riktige øvelsene for akkurat skaden din. Hver øvelse er videoguidet, dosert etter nivået ditt og enkel å følge hjemme.
Videoguidet
Hver øvelse vises steg for steg på video, så du får teknikken riktig.
Tilpasset nivået ditt
Øvelsene doseres etter hvor du er, med lettere og tyngre varianter.
Filtrer enkelt
Finn øvelser etter kroppsområde, fase og utstyr på få sekunder.
En titt i biblioteket
Et utvalg av øvelsene. I programmet ditt ser du bare dem som er relevante for skaden og fasen din.
AlleKneSkulderKorsryggNakkeHofteFot
4 min
Kne Mobilitet
Isometrisk quadriceps
6 min
Skulder Styrke
Utadrotasjon av skulder med strikk
5 min
Korsrygg Kontroll
Bird-dog
4 min
Fot Styrke
Calf raises
3 min
Nakke Mobilitet
Nakkeretraksjon
4 min
Hofte Mobilitet
Tøying av hoftebøyer
Biblioteket utvides fortløpende med nye øvelser og varianter.