Diskusjonen om hva som er best ved skader og smerter, varme eller kulde, har en tendens til å dele folk i to grupper: de som sverger til kulde, og de som sverger til varme.
Men hva virker best? Og kan den ene med fordel brukes fremfor den andre i ulike situasjoner?
Kulde er bra ved skader
Kuldebehandling kan med fordel brukes for å roe ned vev som er betent og hovent. Selve betennelsen er en naturlig og viktig prosess som oppstår når det skjer en skade.
Men betennelsesprosessen kan også være svært smertefull og har en tendens til å gjøre langt mer vondt enn den burde.
Kulde kan brukes som en mild form for smertelindrende behandling, som virker ved å dempe betennelsen i det skadde området. Det kan for eksempel være etter et fall, et muskelstrekk eller andre akutte skader.
Varme er bra ved muskler og langvarige smerter
Varmebehandling kan med fordel brukes ved muskelsmerter.
Den vil særlig ha effekt på tilstander som muskelspenninger, triggerpunkter, vedvarende korsryggsmerter og nakkesmerter.
Hva kulde og varme ikke er ment for
Varme kan gjøre betennelsen verre, fordi du da tilfører mer varme til et område som allerede er varmt.
Kulde kan få musklene til å trekke seg sammen og bli spente, og det er absolutt ikke det du ønsker ved for eksempel kink i nakken eller hekseskudd, der musklene allerede er «stive».