Diskussionen om hvad der er bedst for skader og smerter – varme eller kulde – har det med at dele mennesker op i to grupper: dem der sværger til kulde, og dem der sværger til varme.
Men hvad virker bedst? Og kan den ene med fordel bruges frem for den anden i forskellige situationer?
Kulde er god til skader
Kuldebehandling kan med fordel bruges til at berolige væv, der er inflammeret og hævet. Selve inflammationen er en naturlig og vigtig proces, der opstår, når der opstår en skade.
Men den inflammatoriske proces kan også være meget smertefuld og har det med at gøre langt mere ondt, end den burde.
Kulde kan bruges som en mild form for smertestillende behandling, der virker ved at dulme inflammationen i det skadede område. Det kan f.eks. være efter et fald, en fibersprængning eller andre akutte traumer.
Varme er god til muskler og længerevarende smerter
Varmebehandling kan med fordel bruges til muskelsmerter.
Det vil især have en effekt på tilstande som muskelspændinger, trigger points, vedvarende lændesmerter og nakkesmerter.
Hvad kulde og varme ikke er beregnet til
Varme kan gøre inflammationen værre, da man i dette tilfælde tilfører mere varme til et allerede varmt område.
Kulde kan få muskulaturen til at trække sig sammen og blive spændt, hvilket bestemt ikke er det, man ønsker i tilfælde med f.eks. hold i nakken eller lænden, hvor musklerne i forvejen er “stive”.