Häufig gestellte Fragen
Du findest deine Antwort hier nicht? Dann schreib uns gern.
Über Rehabo
Was ist Rehabo?
Rehabo ist ein Online-Angebot für Reha-Training. Du beantwortest ein kurzes Screening zu deiner Verletzung, und wir bauen dir ein persönliches Reha-Programm mit Videos, dem du von zu Hause aus folgen kannst.
Wer steckt dahinter?
Rehabo wurde von Physiotherapeuten entwickelt und beruht auf modernem, evidenzbasiertem Wissen über Schmerz und Reha-Training.
Funktioniert das online, ohne Termin vor Ort?
Ja. Die allermeisten Verletzungen lassen sich mit den richtigen Übungen, der richtigen Dosierung und einer klaren Steigerung trainieren. Genau das gibt dir dein Programm. Du kannst es jederzeit mit deiner eigenen Behandlung kombinieren.
Dein Plan und Training
Wie wird mein Plan erstellt?
Aus deinem Screening (wo die Verletzung sitzt, Schmerzen in Ruhe und bei Belastung, dein Ziel) stellen wir ein Training in Phasen zusammen, meist von Mobilität hin zu Kraft.
Wie lange dauert ein Programm?
Das hängt von der Verletzung ab. Viele Programme laufen über mehrere Wochen mit wöchentlicher Steigerung, und der Plan wird angepasst, wenn es dir besser geht.
Wie oft soll ich trainieren?
Du legst selbst fest, wie oft du trainieren möchtest (zum Beispiel 1–5 Mal pro Woche), und das Programm wird danach dosiert. Eine Einheit dauert meist 15–20 Minuten.
Brauche ich Ausrüstung?
Nein. Für die meisten Übungen brauchst du nichts. Manche nutzen Dinge, die du zu Hause hast, etwa einen Stuhl, eine Wand oder ein Handtuch. Das steht bei jeder Übung dabei.
Sicherheit
Ist das sicher?
Das Screening prüft auf „Warnzeichen“. Gibt es Anzeichen für etwas, das ärztlich abgeklärt werden sollte, raten wir dir, dich an deine Hausarztpraxis zu wenden, statt zu trainieren.
Ersetzt Rehabo Physiotherapie oder ärztliche Behandlung?
Nein. Rehabo ist ein strukturiertes Werkzeug für dein Reha-Training und ersetzt weder akute ärztliche Hilfe noch eine klinische Diagnose. Bei Lebensgefahr ruf 112 an. Brauchst du schnell ärztliche Hilfe, ruf tagsüber deine Hausarztpraxis an oder außerhalb der Sprechzeiten den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117.
Was ist, wenn ich „Warnzeichen“ habe?
Dann raten wir dir schon im Screening, dich an medizinisches Fachpersonal zu wenden, bevor du anfängst.
Preis und Konto
Was kostet es?
Der Einstieg mit Screening und Ratgebern zu Beschwerden ist kostenlos. Dein ganzes persönliches Reha-Training bekommst du mit Rehabo Plus, das mit 7 Tagen kostenlosem Test startet. Details findest du bei den Preisen.
Gibt es eine Mindestlaufzeit?
Nein. Du kannst dein Abo jederzeit kündigen.